朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。
五戎正色道：“此法确实锤炼了腰部力量。”
“我说大郎，能不能放开点，你又不是女人，也没胸肌，总含着胸算啥……”
朱元璋盯着顾正臣，一双目光锐利，直指人心。
朱元璋毕竟是兵法大家，一手将军队带大，自然知道军队训练之法，也清楚军队战力的高低，是由所有军士的战力决定！
标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。
顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”
朱元璋笑了笑，看向朱标：“你们不是要锻炼，就在此处锻炼，咱也看看。”
“咱看行，就这么定了。”
朱标不以为然：“锻炼体魄，强身健体，哪有不合适之说。”
顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。
朱元璋也有些奇怪，难道说这锻体术，还能把人给锻炼成顾正臣这般？
沐英见状，上前直言：“陛下，这套锻体术是顾正臣才设的，臣观察过，对强身健体裨益良多。只是……”
朱元璋皱眉：“只是什么？”
沐英想要阻止。
顾正臣哈哈大笑，释放着紧张，然后引导朱标热身，朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。
朱标脸有些发红，总感觉这样做很丢人：“可以了吧？”
沐英有点想逃……
顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”
顾正臣取来一个，绑在腿上：“佩戴沙袋跑步锻炼，更能增强力量，一旦卸下，则行军速度更甚。”
“嗯……”
顾正臣看向朱标，努力让笑变得自然：“大郎兄，身体是革——做事的本钱，书少读一本没关系，身体可得强壮，要不然病倒了，岂不是误事更多。”
朱元璋坐了下来，随手拿起兵书，看向朱标：“你说合适，还是不合适？”
朱元璋看向沐英：“咱看你与沐英、大郎有缘，对火器、练兵、治国颇有见地，不妨多走动走动。”
顾正臣点了点头：“现在，我们开始正式锻炼……”
朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。
朱元璋看着顾正臣，笑了笑问：“中秋将至，可有安排？”
朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。
强大的军队，需要日复一日的训练，且需训练得法！
五戎立即躺了下来，抱头，张培已摁住，五戎深吸一口气，开始仰卧起坐，一口气做了三十个。
顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”
顾正臣有些紧张，没跑了，看朱标、沐英这两人的态度就知道，此人绝对是洪武大帝，见其身着儒生便服，拱手上前：“小子见过先生。”
顾正臣解释道。
朱标头冒汗珠，咬牙说。
朱标站在朱元璋身旁，有些难堪地喊了声：“父皇。”
顾正臣不敢直视朱元璋，侧身看向训武场中的东西：“我认为，既然要增强体魄，那就应该增强全身每一处肌肉，所以针对双腿、腹部、胸部、双臂，都设计了训练之法……”
沐英低下头，心中无奈：太子啊，你这是没看到他是如何锻炼的，这真不合适啊……
朱元璋见顾正臣走来，已是浑身大汗，问出了沐英的疑惑。
顾正臣暗松一口气，开始跑向训武场。
朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”
“没错。”
“是。”
朱标有些怀疑这锻体术的作用：“父皇想将这一套锻体术引入军中，这不妥吧，你看顾正臣弱如鸡子……”
顾正臣答道。
朱元璋看了看沙袋与训武场里的东西，看向沐英：“在小教场中挑选出二百军士，转训这类锻体术，一个月后观其变化。若有效，则推至军营卫所。”
顾正臣看向五戎，五戎打了个哆嗦：“我肚子疼，张培你留下。”
张培：“我……”
顾正臣呵呵笑了笑，又拿起剑来：“张护卫，来教我用剑吧。”
张培苦涩不已，你丫的能不能换回木头剑，我害怕你这剑法，鬼都不知道你下一步是刺还是砍，还有你这步伐，能不能走点心，剑能不能拿稳，你练的不是飞剑啊……