强：您上次讲了胎息，您说胎息不是丹田呼吸，那么丹田呼吸是什么？
梦：与胎息的模式类似，只是位置不同，胎息的位置是肚脐，丹田呼吸的位置是丹田，丹田呼吸分为三种，下丹田呼吸、中丹田呼吸、上丹田呼吸。三丹田在中脉上，下丹田在“关元-腰俞”的中心，小肠与膀胱的交接处，也称炁海；中丹田在“膻中-灵台”的中心，心脏的位置，也称黄庭；上丹田在“印堂-脑户”的中心，丘脑的位置，也称泥丸。
强：什么阶段练习丹田呼吸呢？
梦：我阴阳通中已经讲过了，小阴阳通就是丹田呼吸。三丹田是不同步的，在完成百日筑基后，就可以练习下丹田的丹田呼吸，在合体阶段可以中丹田的丹田呼吸，在觉醒后后可以练习上丹田的丹田呼吸。
强：三丹田为什么要分开，可以同时练习吗？
梦：我之前已经讲过过了，练习导引的目的是吸收能量，在筑基阶段的丹田呼吸只有下丹田能产生炁感和吸收能量，练习中丹田、上丹田只能练习导引的动作，火候不到，很难产生炁感，顶多是意念导引，只有肌肉的收缩曳感没有能量接受，导引了个寂寞而已。随着修炼的深入，体内的能量炁压逐渐增加，中丹田、上丹田才能依次产生炁感，实现能量接收。
强：丹田呼吸与其他呼吸导引的关系是什么？
梦：丹田呼吸属于阳性，是能量的呼吸，作用是能量的交换；其他呼吸属于阴性，作用是肺脏的气体交换，包括肺式呼吸、腹式呼吸、逆复式呼吸、外腹式呼吸和提肛呼吸等。在僵尸阶段，丹田呼吸不是独立，需要与气体呼吸同步，达到阴阳平衡，丹田呼吸可以与各种呼吸方式结合。丹田呼吸与其他呼吸结合的方式必然是主动的导引，控制丹田的收缩变化，属于武火。在真人阶段，丹田呼吸不再与其他呼吸集合，转变为自主呼吸模式，类似胎息，丹田的收缩自然变化，属于文火。
强：真人阶段的丹田呼吸，为什么不与其他呼吸结合了？
梦：不结合就是融合。在僵尸阶段的呼吸导引是从独立模式到组合模式的过程，在真人阶段身体已经习惯了组合模式，不需要导引身体自然就是组合模式的呼吸。真人阶段的丹田呼吸也是阴阳结合的，但不需要主动控制，身体自然完成，只要将意识驻于丹田即可，类似胎息的止息模式。止息不是无息，而是关闭了对鼻的呼吸控制，只有丹田处的曳感带动轻微而缓慢地深呼吸，鼻腔感觉不到气流而已。
强：丹田呼吸的感觉是什么？
梦：气体呼吸的曳感是上下方向的，能量呼吸的曳感是前后的，垂直于身体的。丹田呼吸的曳感来自前后两个方向，在体内汇聚凝结，小腹和尾闾产生收缩感，汇聚在炁海，曳感大小如鸡卵；膻中和灵台产生收缩感，汇聚在黄庭的曳感大小如雀卵；印堂和脑户产生的收缩感，汇聚在泥丸的曳感大小如豆。三丹田的呼吸导引中，曳感都是汇聚的，伴随一呼一吸，像给大气球变成小气球，循环往复，感觉有丝丝汩汩的炁注入。
强：为什么有人的感觉是热的，有人感觉是凉的？
梦：我在之前就讲过了，炁入为凉，炁出为热，阴为凉，阳为热。在导引过程中，意识偏重于身前的阴位就是凉意，意识偏重于身后的阳位就是暖意，导引要阴阳平衡才，能冷暖相合。譬如女子癸水降月经来潮，就是阴位炁重，小腹冷而痛，如能意守尾闾，就可暖阳复照，后腰热力熏蒸，冷痛立消。在下丹田呼吸中，如男子的导引意念偏于阴位，亦能残生经痛，切记阴阳平衡。
强：丹田呼吸一定要吸收能量吗？
梦：是的。没有吸收能量的丹田导引不是真正的丹田呼吸。在僵尸阶段的修炼，往往气多炁少，是阴大于阳的，虽然丹田的导引能产生曳感，但呼吸的能量微小，甚至感觉不到；在进入真人阶段的修炼，掌握了胎息的方法后，就能够做到炁多气少，阳大于阴，在丹田呼吸的导引过程中，能够清晰地感觉到吸收能量的过程。
强：胎息于丹田呼吸是否有关联呢？
梦：胎息和丹田呼吸都是能量呼吸，胎息是进入元婴境的标志。胎息可以吸收能量，但不能贮存能量，胎息吸收的能量会暂时贮存在任脉和督脉中，当任督二脉的能量充满炁压就会增加，身体就会产生胀满感，类似筑基之前的感觉，如果不采取措施，炁能就会外泄，这时百汇、泥丸、肚脐等处就会有感觉。我们知道下丹田是能量核心，是炁能的存储装置，需要把胎息得到的能量通过丹田呼吸存储起来。
强：三丹田呼吸于任督二脉什么联系吗？
梦：三丹田是中脉的重要节点，任脉在前，督脉在后，中脉居中，形成三条平行线。当鹊桥贯通，舌贴附上颚，任督二脉形成循环通，丹田呼吸集中在下丹田和上丹田；当鹊桥断开，舌离开上颚，任督循环通阻断，三线并行，中丹田呼吸就成为连接的桥梁。当张口入睡，呼吸模式就会自动转为中丹田呼吸。同理，想要运行中脉或中丹田，就需要张口断开鹊桥。
强：运行中脉有什么作用？
梦：中脉就是天地通，天地通更容易实现出体梦。另外天地通的曳感小于循环通，更容易实现守静和入静，对于初学者来说更容易实证。
强：运行中脉入静有什么缺点吗？