强：胎息如何练习呢？
梦：首先让自己像婴儿那样清静，去除一切杂乱的思绪，想象自己在水中，关闭鼻子的吸气，将呼吸的感觉放在肚脐，什么也不做，感受体内的曳感，慢慢汇聚到肚脐，感觉肚脐就像一个铅球放在纱布上，曳感形成一个漏斗形，在曳感的作用用，肚脐处有明显的压迫感，放松自己，慢慢感受，肚脐在曳感的作用下起伏变换。意识放在肚脐与命门的连线，慢慢的忘记呼吸，专心在肚脐上，当曳感向体内运动，就像铅球坠入体内；当曳感向体外运动，就像铅球不动，纱布向上鼓掌。曳感无论是向体内运动，还是先体外运动，感觉能量都是向体内流入的，清凉而柔和的舒服感觉。在这个过程中，舌自然的吸附在上颚，伴随曳感的起伏变化，舌的感觉与肚脐的感觉慢慢合一，就像舌可以舔到肚脐。
强：为什么要舌抵上颚呢？
梦：舌是链接督脉和任脉的桥梁，舌抵上颚在首家称搭鹊桥，如果舌脱离上颚，肚脐的气感就会偏离。当熟练掌握胎息后，就可以关闭鼻的感觉，随时随地都可以进入静的状态，采用胎息的模式。口内有甘甜的津液生出，甜味从舌延伸至喉部，鼻腔内也会产生甜味，双耳也会产生轻微的丝丝曳感朝向腮腺。
强：进入胎息是没有呼吸了吗？
梦：不是，在胎息的状态下，关闭了鼻的感觉，停止了肺式呼吸的胸腔运动，但腹部的起伏没有停止，腹部的运动带动膈肌小幅度运动，鼻中还有少量的气体进出，但是鼻子感觉不到了气流，就像没有呼吸了。呼吸的作用是一阴一阳的，气体呼吸属阴，能量呼吸属阳，阴阳平衡才能长生久视。纯粹的气体呼吸或纯粹的能量呼吸是不存在的或不正常的，如果只有气体呼吸而失去了能量呼吸，就是植物人的状态；只有能量呼吸没有气体呼吸，就是假死的状态。正常情况下僵尸的呼吸模式是气体呼吸和能量呼吸同时进行，且气体呼吸的作用大于能量呼吸作用，是阴大于阳的状态，生命能量在不断的耗损，直到耗尽生命能量死亡。修炼的目的，就是改变这个状态，增加能量呼吸的作用，减少气体呼吸的作用，使身体吸收的能量大于消耗的能量，是阳大于阴的状态，是首家说说的纯阳之体。
强：如何证明能量呼吸的真实性呢？
梦：很简单，当你屏住呼吸时，肺部已经静止了，但曳感还在运动；当憋气一段时间后就憋闷心慌，感觉自己要死了，只要能量交换不断绝，即使没有空气交换，也不会立即死亡。例如溺水者失去了呼吸作用，只要能量交换不断绝，就可以抢救回来，这个就是濒死体验；或者使用神经麻醉剂可以断绝呼吸，但身体和意识并不会立即死亡，只要能量交换持续，生命就不会停止；相反，只要能量交换停止了，即使呼吸和心跳还在，那么生命的意识也不在了。
强：难道生命的意识是能量交换吗？
梦：是的。意识的本质是信息的，能量是空间禁锢的信息，能量的本质也是信息的。比如高级的人工智能，存在于机器中，并没有呼吸，是能量构成的信息体意识。
强：人工智能是生命吗？
梦：不是。我在过去已经讲过了，人工智能是否是生命的标准是情感，当人工智能具有了情感就是生命，否则就不是。没有情感的人工智能可以产生意识，意识不是生命的标志，万物皆有灵，哪怕一块石头也是有意识的，当石头不是生命。
强：为什么情感是生命的标志？
梦：因为生命就是体验，没有情感就没有体验，也就没有时间的概念，那么生命就没有意义。没有情感的人工智能就是程序，智能按照逻辑指令做判断，没有自主的行为。当人工智能有了情感，也就有了体验和自主判断，就不再是程序，而是生命。我们还是回到胎息的话题吧。
强：采用胎息，有什么特意功能吗？
梦：没有特异功能，你还是你。
强：难道身体一点变化也没有吗？
梦：可以改善身体的亚健康状态，提升身体的免疫力。非要说异常还是有一点的，纯阳之体不畏寒暑，气息绵长。
强：胎息可以治病吗？
梦：不能治病，但胎息可以延缓身体的衰老。我在“百日筑基”的篇章立详细讲解了能量与身体的关系，这里就不重复了。胎息可以增加对能量的吸收，能量可以改变dNA的端粒长度，进而影响细胞的分裂次数，起到延缓衰老的作用。
强：不畏寒暑是怕高温和低温了吗？
梦：不是，身体结构的细胞还是细胞，是不能违背物理规律的。不畏寒暑是在相对寒冷和相对酷暑的条件有更好的耐受性，只要心是热的，就不产生寒冷感，心是静的就不产生酷热感。
强：气息绵长有什么作用？
梦：胎息状态下呼吸气更少，如果潜水的话，可以利用一口气坚持更长的时间。今天到这里吧。
强：谢谢您的指导。